A következő tisztítási technika az egyik leghatékonyabb máj- és epetisztítási módszer az egészség helyreállítására. Hat napos előkészületet igényel, amely a 16-20 órás kiválasztási fázissal, magával a konkrét tisztítással zárul.

A következők szükségesek:

• Friss grapefruit (legjobb a rózsaszínes), vagy friss citrom és narancs elegendő 180 ml léhez
• 1 db fél literes kancsó vagy egy zárható üveg.

Az előkészületek:

• Naponta igyon meg 1 liter almalevet – Ez felpuhítja az epeköveket és segíti azok kiválasztását. Érzékeny embereknél az almalé felfúvódást vagy szélsőséges esetben hasmenést okozhat. Az almalé által okozott erjedés tágítja az epeutakat.
• Igya az almalevet az egész napra elosztva, de sosem étkezés közben, röviddel étkezés előtt vagy 2 órán belül étkezés után! Az almalé fogyasztása legyen része a napi folyadék-fogyasztásnak. Mivel az almalé savassága miatt károsíthatja a fogakat, tanácsos szalmaszállal inni vagy naponta többször fogat mosni.
• Diéta a kúra alatt: a 6 nap alatt a máj terhelésének csökkentése érdekében ajánlott a hideg- és hűtött italok kerülése. Az ital legyen szobahőmérsékletű.

Ne együnk semmilyen állati eredetű terméket, tejterméket, sült vagy fritőzben készült ételt + Kerüljük a túlzott étkezést és az alkoholt!

• A májtisztítás legjobb időpontja a hétvége, amikor nincs stressz. Bár a kúra bármikor elvégezhető, fogyó holdkor (telihold és újhold között) optimálisabb. Az előkészületeket megtehetjük az újhold előtt 5-6 nappal.
• Kerülje a gyógyszerek, táplálék-kiegészítők és vitaminok fogyasztását, csak a legszükségesebb gyógyszert szedje! Fontos, hogy a májat amennyire csak lehet, tehermentesítsük a leghatékonyabb tisztulás érdekében.
• Rendkívül fontos a kúra előtt és után az alapos béltisztítás! A rendszeres széklet nem biztosíték a bél tiszta állapotára. Az előkészületi szakaszban végzett béltisztítás -leginkább a 6. napon történő – segít elkerülni a kellemetlen közérzetet vagy rosszullétet. (A bélmosás megakadályozza az olaj illetve a bél-salakanyagok visszafolyását, valamint elősegíti az epekövek gyorsabb távozását. A colon-hidroterápia a legegyszerűbb és a leggyorsabb módszer a májtisztítás előtti béltisztításnak – Ha nincs rá más mód, a béltisztítást egy beöntő készülékkel otthon is elvégezheti.
• Mit tegyünk a 6. napon? Ha reggel éhes, egyen egy könnyű reggelit: leginkább zabkását. Kerülje a cukor, cukorpótlók, fűszerek, tej, vaj, olaj, joghurt, sajtok, sonka, tojás, diók, sütemény és péksütemények fogyasztását, helyette a gyümölcs és gyümölcslé ehető.

Ebédre egyen főtt vagy párolt zöldséget fehér (Basmati) rizzsel, melyet maximum kezeletlen sóval fűszerezzen. Nagyon fontos: a hatékony kúra érdekében ne egyen proteineket és zsírokat (vaj, olaj)! 14 óra után vízen kívül ne egyen és igyon semmit! – Különben lehet, hogy nem lesz eredményes a kúra.