Szabjunk gátat mi magunk az ivászatnak!

795
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alkoholfogyasztás mértéke játszi könnyedséggel képes túllépni az ésszerűség határát, és ez időnként szinte észrevétlenül következik be.

Az ivászat társadalmi és rendi kényszere szerencsére általánosan gyengébb lett, amióta felismerték az ittas vezetésből adódó problémákat, vagy az alkohol munkahelyi hatásait. Például most már elfogadott, hogy aki vezet, lehetőleg ne igyon, és számos munkahely tiltja az ebédidőben való alkoholfogyasztást. Ugyanakkor azt is felismerték, hogy bizonyos szakmák, például az egészségügy képviselői az alkoholizmus szempontjából nagyobb veszélynek vannak kitéve.

Akiben saját fogyasztása aggodalmakat kelt, annak “megszorító” intézkedéseket kell tennie, mielőtt nem késő!

Ebben lehetnek segítségére a következő lépések:

1) Azonosítsa alkoholfogyasztásának mértékét – őszintén jegyezze fel, mennyi alkoholt fogyaszt el egy hét leforgása alatt, anélkül, hogy változtatna szokásain, valamint azt is, hogy minderre milyen körülmények között kerül sor.

2) Amennyiben főként baráti körben iszik, mentse ki magát egy-két este és tartson hetente több (legalább 2) alkoholmentes napot. Az így felszabadult idejét töltse valami más kedvteléssel.

3) Szabjon biztonságos határt a baráti körben való iszogatásnak, és tartson is ki emellett – ne feledje, hogy saját egészsége a tét. ű

Ennek elérése érdekében:

  • Kortyolgasson lassan és gyakran tegye le a poharat,
  • időnként válasszon üdítő, alacsony alkoholtartalmú vagy alkoholmentes italt,
  • távozzon a szokásosnál hamarabb,
  • ajánlja fel, hogy hazavezeti a társaságot és ne igyon egyáltalán.

4) Amennyiben főként otthon iszik, tanuljon meg önuralmat gyakorolni!

Korlátozza esti alkoholfogyasztását egy vagy két, étkezéshez elfogyasztott italra, és közbe-közbe igyon alkohol-mentes italokat is. Ha egyedül él, ne igyon egyedül.

Amennyiben úgy a könnyebb, ne tartson otthon egyáltalán alkoholt és töltse szabadidejét egyéb elfoglaltságokkal.

Ne feledje!

Ha ivási szokásaival kapcsolatosan aggályai támadnak, abban a helyzetben van, amikor még tehet valamit és az irányítás még nem került ki a kezéből – Szembesüljön és birkózzon meg a problémával, mielőtt az komolyabbra fordulna, illetve tulajdon egészsége és élete közvetlen veszélybe kerülne!

795
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
2
  1. Csáthi László szerint:

    Véleményem szerint aki rendszeresen megiszik egy-két sört, ha hazamegy a munkából az már függőséget jelent, hiszen beépül a mindennapjaiba. Valaki a stresszoldásra fogja, vagy jutalomnak a fárasztó nap végére. Sajnos gyorsan rá lehet szokni, de annál nehezebb megválni ettől a rossz szokástól és nemcsak a maga, hanem egész családja életét megkeserítheti.

    • Friedmann Aladár szerint:

      Hát ha munka után iszik valaki egy sört az még nem alkoholizmus. Száámomra az az alkoholista aki minden nap lerészegedik és nem bírja megállni, hogy ne igyon.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]